『焼き肉』が好きな方は多いですよね。
子どもはもちろん、大人も贅沢したいときなんかは焼き肉を食べるのではないでしょうか？
しかし、焼き肉は脂たっぷりなので太る可能性が高くなってしまいます。
ダイエット中なら控えるべきな焼き肉ですが、どうしても食べたいときやたまに自分へのご褒美として食べるのは良いのではないでしょうか。
食べるといっても、バクバク大食いしてはいけません。
なるべく太ることを避けるような食べ方をするべきです。
よく、焼き肉食べ放題のお店なんかがありますが、焼き肉を食べるのであれば、食べ放題のお店は避けましょう。
得をしたいからといっていつも以上に食べてしまう危険性があるからです。
あくまでもダイエット中で、焼き肉は食べ過ぎたら太るということを前提で食べることです。
なるべく太らない焼き肉の食べ方としては、
・脂身は避ける
・お肉を食べる前にサラダを食べておく
・お酒やご飯は控える
・肉ばかりじゃなく野菜も摂る
などがあります。
事前にサラダを食べると、お腹が膨れるのでお肉を食べる量が少なくなります。
さらに焼き肉屋に行くと不足しがちな野菜もたっぷり摂ることができるのでおすすめです。
もちろん焼き肉を食べたあとの数日は、置き換えダイエットなどで食べるカロリーを減らすなどの工夫が大切ですね。