九州大学病院の先生から骨髄移植をする為痩せないと移植ができないと言われました。また移植する前と移植した後に痩せなかった場合は移植に影響が出ると言われダイエットすることを決断しました。今後の健康のためにもダイエットを続けることを目標として今も続けています。
20歳だった頃の僕が実践したダイエット方法は、食事制限と体力増強の2つを実践しました。その具体的な方法は、1日の食事の量を半分に減らす事、デザートなどの甘い物や他に太るような食材は摂取を控えめにする事で痩せます。体力増強は無理のない範囲で少しずつ散歩を毎日続けることで体重が減っていきました。
20歳だった頃の私が実践したダイエットは、食欲旺盛な自分を我慢しないために仏教式の座禅を毎日続けたことで自分をコントロールすることができました。食欲は夜になると強くなるという傾向があったのを知ったので、コントロールをしなければ自分の食欲が暴走してしまいそうなので毎朝座禅を続けて食欲をコントロールすることができました。
20歳だった私のダイエット方法をお勧めしたいのは、自分の食欲をコントロールすることができる人に限りますね。理由としてはたくさん食べる事は幸せなことですが、痩せることで自分の心のコントロールを鍛え続ける事ができるからなんですよね。
まず、「たくさん食べ続ける幸せ、痩せたら女性男性にモテ続ける幸せ」さああなたはどちらを選びますか？もちろん女性男性にモテる方が一番幸せなんじゃないでしょうか？
痩せるためには自分の食欲をコントロールすることから始めた方がダイエットもしやすいのではないでしょうか？自分にあったダイエット方法を見つけてみてください！