ダイエットを始めたきっかけは、家で全身鏡の前に立った時に、自分が想像していた3倍ぐらいはお腹が出ていたことです。自分の姿を見て、これではダメだなと思い、どうにかこのお腹を引き締めていかないと、どこまでも太っていきそうで恐怖を覚えました。
私が実践したダイエット法は、ウォーキングと食事改善です。ダイエット前は、休日などゴロゴロしながらお菓子を食べるなどを続けていました。ダイエットすると決めた次の日から、朝軽めの3食にし、3キロぐらいなら歩くという習慣に変えていきました。
私がウォーキングと食事改善を実践してどうだったかというと、1ヶ月で2キロぐらい減らすことに成功しました。驚くほどの体重の減りはありませんでしたが、脂肪が減った分筋肉量が増えていたので個人的には満足のいくダイエット方法でした。食事改善もしたことで、それまで荒れていた肌も調子が良くなりました。ダイエットで見た目の変化があったことは確かでした。
ウォーキングと食事改善をおすすめしたい人は、無理せず痩せたいという人やご飯はしっかり食べたい人、楽しんで痩せたいという人です。おすすめしない人は、すぐにでも痩せたい人、運動などはしたくない人、筋肉はつけたくないという人です。
ダイエット中だからといって食べることを我慢したりしなくても、自分の理想に近づくことができるということを皆さんにも知ってもらえたら嬉しいと思います。あとは、楽しみながら取り組むことでストレスをかけすぎることなくダイエット成功することです。
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