最近とても気になる言葉「育乳」。
育乳とはその名の通り「乳（バスト）を育てる」という意味らしい。
でも、バストを育てるってどうやって？
育乳には次の３つをセットで組み合わせてやると効果があるそうです。
１．ストレッチをする。
２．筋トレをする。
３．マッサージをする。
まずは、ストレッチで体をほぐすところから。
バストのほとんどはもちろん脂肪でできているのですが、バスト周りの筋肉が凝り固まっていると血行も滞るし、必要な栄養も行き渡りません。
なので、まずは筋肉をほぐすところから始めます。
次に、筋トレ。
バストを支える大胸筋を鍛えることでバストの下垂れを防ぎ、バストのボリュームを維持することができます。
そして、マッサージ。
バストとバスト周りをマッサージしてお肉をバストに集めたり、血流やリンパの流れをスムーズにして栄養が届くようにします。
バストをマッサージするときは専用のマッサージクリームやオイルを使うのがポイント！
毎日自宅でできることなので、育乳したいと思っている方はぜひ試してみてくださいね。