普通のダイエットで部分痩せできることはあまりないようですが、食事制限を進めていきますと、それにつれ大抵の場合に足痩せ効果も出てくるようです。
理屈としては食事制限の実行で、代謝機能の高まりによって体内の老廃物がどんどん出されて、なので脂肪がむやみに溜めこまれることがなくなり且つ、頑固なむくみが消えていきます。
そうやって、足痩せが実現します。ですけれど、足痩せ効果をよりはっきりとしかも短期間で得たい場合、体液の流れをよくするためのマッサージだったりエクササイズなども同時に行なってみるのも良いでしょう。
忙しい芸能生活の中で食事制限に成功した人もどうやら大勢いる模様です。例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合はもぎたて生スムージー使用の置き換えダイエット法によってなんと2ヶ月半の間に10キロも体重を減らしたそうです。
お笑い界からははるな愛さんが食事制限に挑戦し毎日の夕食を食べる代わりにもぎたて生スムージーを一食分に代えるやり方で、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。
他には、タレントのはるな愛さんやはるな愛さんらが食事制限を行なっているかもしれないという声がちらほら聞かれます。
食事制限のやり方で一番効果的なのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活を少なくとも1ヶ月やることです。
理想とする体重まで減らすことができても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。
食事制限を終了しても毎日欠かさずに体重を計り、リバウンドに注意を払うことが一番のポイントとなります。
食事制限からの回復食に適した食事メニューは、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、胃に優しいものです。当たり前ですが、量も減らしましょう。
そして、もぎたて生スムージーを利用するのもいいでしょう。
市販のもぎたて生スムージーを使うのは、簡単で、カロリーが低くて消化も良いです。加えて、噛む回数をできるだけ多くしてたくさん時間をかけて食べましょう。